立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。

立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

※祭祀土地神※

(资料图片)

秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

※啃秋瓜※

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。

※贴秋膘※

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。

※晒秋※

晒秋是一种典型的农俗现象，在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物。

-起居养生-

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，故人们应该顺应四时，做到早睡早起。

-饮食养生-

立秋气燥，所以润燥成为立秋后的重点，根据五行学说，五脏中的肺对应自然界的秋季，所以秋天主要以润肺为主。

-运动养生-

立秋是人体阳消阴长的过渡时期，可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。

《立秋日》

宋朝·刘翰

乱鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。

《立秋》

唐 刘言史

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。

立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮。

— END —

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